昨日は、姫路ゾンタクラブ主催のローズデーランチセミナーでした。『筋肉は裏切らない』という名台詞で現在大人気の谷本道哉先生にお越し頂いて、生涯現役に必要な筋肉についてのお話と簡単な実技で、100名ぐらいは集めたいとスタートしたのに、蓋を開けたら150名以上という会場ギリギリでした(@_@)
谷本先生的には、『正しい筋トレ』はいくつから始めても大丈夫、今からでも美魔女（妖怪⁈）になれるとのことだったので、寝る前にスクワットと腕立て伏せを20回ずつやってみたら、朝から微妙に脚が重い（笑）
1日置きぐらいで続けて行って、貯筋することにします！